Monday, November 16, 2015

Olahraga + Air putih = Sehat

I am thankful for family , eart , clothes ,food , sleep , home , friends , smiles, Internet and everything else I missed
Selamat pagi....
Pagi yang cerah, kali ini bhejoe ingin mengingatkan kembali pada sahabat bloger, yang barangkali pas mampir di blog ini.
“Manusia itu tempatnya salah dan lupa begitu kira-kira kata seorang penceramah“.
Mungkin sebagian kita pernah mengikuti taining / seminar motivasi?.
Berapa lama motivasi yang anda dapat melekat pada hati atau pikiran anda ? Satu minggu , dua minggu atau satu bulan? . Sehubungan dengan “Lupa” yang memang cukup manusiawi, maka bhejoe kali ini ingin mengingatkan kembali bahwa Olah raga merupakan aktivitas yang sangat banyak manfaatnya.
Semoga dengan mengingat manfaat olahraga dan minum air putih ini, dapat meningkatkan kesadaran masyarakat untuk berolahraga dan minum air putih secara teratur.

Dengan melakukan olahraga ringan sekitar 30 menit.setiap hari atau seminggu tiga kali, kita akan merasakan manfaat dari kegiatan olahraga tersebut . Adapu manfaat berolah raga yang telah diketahui masyarakat luas antara lain :
  1. dengan olah raga dapat menyehatkan Jantung dan meringankan kerja jantung
  2. membakar kalori di dalam tubuh
  3. Membuat metabolisme tubuh meningkat.
  4. Merampingkan tubuh
  5. membakar lemak dan mencagah terjadinya obesitas
  6. dengan berolah raga dapat kepadatan tulang kita serta dapat meningkatkan gairah seks

  7. meningkatkan sistem kekebalan tubuh ( sistem imun)
demikian bebepata manfaat olah raga yang telah diketahui oleh masyarakat pada umumnya.
Namun demikian kesadaran untuk melakukan olahraga secara teratur masih agak kurang.
Mengingatkan olah raga sudah , bagai mana dengan jumlah air putih yang anda minim setiap hari?
Siapa yang belum tahu manfaat air putih bagi kesehatan kita? . Semua pasti telah tahu . Manfaat air putih untuk kesehatan memang sangat banyak , namun demikian masih saja ada masyarakat yang enggan untuk banyak minum air putih, bahkan sampai ada yang dehidrasi karena malas minum
untuk itu bhejoe mengingatkan kembali beberapa manfaat air putih . antara lain:
  1. Menjaga keseimbangan jumlah cairan dalam tubuh
  2. membuat kulit halus dan cerah.
  3. Dapat membantu mengeluarkan zat racun dalam tubuh
  4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  5. mencegah penuaan dini

  6. dengan banyak minum air putih dapat menjaga fungsi ginjal
dan masih banyak lagi manfaat minum air putih.
Bagi yang telah mengetahui manfaat dari olahraga dan minum air putih tetapi masih belum mau tergerak untuk melakuan , silahkan dilihat akibat / pengaruh negatifnya yaitu lawan dari manfaat diatas. 
 
Demikian , dengan mengingat manfaat dari berolahraga dan minum air putih semoga dapat menginspirasi kita untuk senantiasa menjaga kesehatan kita dengan berolah raga dan minum air putih secara teratur. "karena sehat tidak harus mahal".


Terima kasih


dari berbagai sumber

No comments: